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端午节要吃什么菜 ?多吃这5道菜,营养好消化

时间:2025-01-24 09:45:45


一、土豆炖牛肉

准备土豆、牛肉、大葱、生姜、八角、香叶、桂皮、食盐、生抽、老抽、料酒、食用油。

1、牛肉切大块,冷水下锅加入葱姜、料酒,大火煮5分钟,撇掉血沫后捞出冲洗干净,沥干水分。起锅烧油,放入牛肉煸炒一会儿,炒干水分,炒至颜色金黄。

2、加入葱姜、八角、香叶、桂皮炒香,倒入生抽、老抽、料酒翻炒上色,倒入适量开水,小火炖40分钟。放入土豆块,加入适量食盐,继续炖20分钟,熟透后转大火收汁,汤汁浓稠后即可出锅。

二、凉拌鸡丝

准备鸡胸肉、葱姜蒜、黄瓜、小米椒、红线椒、熟白芝麻、生抽、蚝油、香醋、白糖、食用油。

1、鸡胸肉冷水下锅,加入葱段、姜片、料酒、食盐,大火煮开后撇掉浮沫,小火煮15分钟,捞出晾凉,不烫手后撕成鸡丝。黄瓜洗干净,用工具擦成黄瓜丝。

2、葱姜蒜切末,小米椒切圈,红线椒切圈。碗里加入葱姜蒜末、熟白芝麻,锅里倒入适量油烧热,泼入碗中炝出香味,加入食盐、生抽、蚝油、香醋、白糖,搅拌均匀备用。把黄瓜丝、鸡丝放在一起,浇入料汁翻拌均匀即可。

三、香菇酿肉

准备香菇、猪肉、葱姜、生抽、老抽、蚝油、五香粉、食盐、鸡精。

1、猪肉洗干净后剁成肉馅,加入葱姜末、生抽、老抽、蚝油、五香粉、鸡精、食盐、淀粉,用筷子搅拌至上劲。香菇洗干净,剪掉菌柄,把肉馅塞入香菇中,放入盘中。

2、把香菇酿肉放进烧开的蒸锅里,大火蒸15分钟,取出后把汤汁倒入锅中,加入适量食盐、生抽、蚝油、老抽煮开,淋入水淀粉勾芡,汤汁浇在香菇酿肉上,撒上葱花即可。

四、腐竹木耳拌黄瓜

准备腐竹、木耳、黄瓜、葱、蒜、莲藕、小米椒、食盐、生抽、米醋、香油、辣椒油、白糖、油炸花生米。

1、黑木耳、腐竹提前用水泡发,洗干净后切成小段。莲藕去皮洗净切片,黄瓜洗干净后用刀拍扁,切成小块备用。烧一锅开水,放入腐竹、木耳、莲藕煮熟,捞出过凉水,沥干水分。

2、碗里加入葱花、蒜末、小米椒、熟白芝麻,泼入热油炝出香味,加入食盐、生抽、米醋、香油、辣椒油、白糖搅拌均匀。腐竹、木耳、莲藕、黄瓜、油炸花生米放在一起,浇入料汁翻拌均匀即可。

五、茄汁鱼片

准备草鱼片、土豆、午餐肉、白萝卜、番茄酱、食盐、生抽、蚝油、鸡精、料酒、胡椒粉、食用油。

1、草鱼处理干净,片成薄片,土豆、白萝卜、午餐肉切片。起锅烧油,放入姜蒜炒香,放入番茄酱翻炒出红油,放入适量清水煮开,加入食盐、生抽、料酒、蚝油、鸡精,胡椒粉。

2、把鱼片一片片放入锅中,用筷子搅拌均匀,煮至变色后捞出鱼片放入大碗中,倒入锅里的汤汁,撒上葱花即可。

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